| | | | Превенција од вирусот A H1N1 |
Оваа 2009 година ќе остане запаметена не само по ресецијата, туку и по пандемијата на новиот свински грип, предизвикан од вирусот А-Х1Н1, кој што не ја заобиколи ниту нашата држава.
Од досегашното опсервирање на состојбата со грипот која доби пандемиски размери, а и според најавите на медицинските стручњаци од Светската здравствена организација дека не очекува уште посилен бран на свински грип следните месеци, тогаш очевидни се и овие констатации:
- Имајќи ја во вид глобалната епидемија едноставно е невозможно да се спречи контактот со вирусот А-Х1 Н1, контактот е неминовност!
- Според тоа мошне значајно е како, во каква здравствена состојба ќе го пречекаме вирусот?
Светската Здравствена Организација (СЗО) препорача конкретни мерки кои треба да ги преземат ресорните министерства во сите држави во светот и сите здравствени институции и установи, но делот од мерките кои се однесуваат на заштита на здравјето на граѓаните добро е да се акцентираат:
ПРЕПОРАКИ ЗА ЗАШТИТА НА ГРАЃАНИТЕ
- Често и темелно мијте ги рацете со (по можност течен) сапун и со (по можност топла) вода
- Покривајте ги носот и устата при кивање со хартиено шамивче.
- Не допирајте ги очите, носот и устата по допирањето на предмети кои би можело да се загадени.
- Редовно, по неколку пати во денот, проветрувајте ги и одржувајте хигиена во просториите.
- Пијте повеќе (по можност топли) течности
- Бидете физички активни
- Спијте повеќе
ПРЕПОРАКА КОГА ТРЕБА ДА СЕ ЈАВИТЕ НА ЛЕКАР
- Општа изнемоштеност
- Сува кашлица
- Температура над 38,5 која не опаѓа
- Континуирана главоболка
- Течење од носот
КРИТИЧЕН МОМЕНТ Е КОГА СЕ ЈАВУВА ОТЕЖНАТО ДИШЕЊЕ
... овие мерки можат да се дополнат со препораките на некои светски авторитети (во врска со вирусите воопшто нобеловецот Dr.LinusPaulling,Dr Russell Blaylock, па и конкретно сега за овој вирус Dr Russell Blaylock, Dr Vinay Goyal -светски авторитет на полето на нуклеарната медицина), како и непосредните искуства на дистрибутери на ФЛП, за корисноста од некои превентивни чекори, кои се навистина едноставни, но многу корисни за заштита од вирусот и можноста за развиток на секундарни инфекции.
Повторно да акцентираме дека независно кои мерки ќе ги преземеме веројатноста е поголема дека ќе дојдеме во допир со вирусот. Суштински проблем е како да го спречиме вирусот да оживее во телото и да не заболиме од него.
Прво да повториме дека вирусот во нашето тело влегува преку устата и носот.
На вирусот му треба два до три дена од првичната инфекција на грлото или носот, да заживее во телото и да отпочне да ги манифестира карактеристичните симптоми. Во тој период треба да преземеме некои дејствија како би ја спречиле неговата активност и појавата на симптоми на грипот, како и можноста за развивање на секундарни инфекции.
ПРЕКУ ДЕНОТ НАЈМАЛКУ ДВА ПАТИ (УТРО-ВЕЧЕР), ИДЕАЛНО ПОСЛЕ СЕКОЕ ВРАЌАЊЕ ДОМА ОД БИЛО КАКВИ КОНТАКТИ СО СРЕДИНАТА, ДА СЕ ЖАБОРИ-ГРГОРИ ВО УСТАТА ТОПЛА ВОДА ВО КОЈА СТЕ СТАВИЛЕ И МАЛКУ СОЛ.
ТАА ПОСТАПКА СО СОЛЕНА ВОДА БИ ИМАЛА ЕДНАКОВ ЕФЕКТ НА ЗДРАВИОТ ПОЕДИНЕЦ КАКО ШТО ЛЕКОТ ТАМИФЛУ ГО ИМА НА БОЛНИОТ. ДА НЕ СЕ ПОТЦЕНУВА ОВОЈ ЕДНОСТАВЕН, ЕФТИН И МОЌЕН НАЧИН НА ПРЕВЕНТИВА.
ИСТО КАКО ШТО ПРАВЕВТЕ СО УСТАТА ТРЕБА ДА СЕ ПРАВИ И СО НОЗДРВИТЕ. НАИЗМЕНИЧНО ПОВЛЕКУВАЈТЕ СО НОЗДРВИТЕ ТОПЛА СОЛЕНА ВОДА И ПОТОА СИЛНО ИЗДУВУВАЈТЕ. СО ВАТЕНИ СТАПЧИЊА, НАТОПЕНИ ВО СОЛЕНИОТ РАСТВОР РАСЧЕПКАЈТЕ, ИЗДУВАЈТЕ, ИЗБРИШЕТЕ И СЛ.
ПРЕКУ ДЕНОТ НОСЕТЕ СО СЕБЕ КАПКИ АЛОЕ АКТИВАТОР ИЛИ АЛОЕ ФРСТ И ПОЧЕСТО КАПЕТЕ, ШПРИЦАЈТЕ ВО НОСОТ, УСТАТА, ОДНОСНО ДЕЗИНФИЦИРАЈТЕ ГИ РАЦЕТЕ.
ПИЈТЕ КОЛКУ МОЖEТЕ ПОВЕЌЕ ТОПЛИ НАПИТОЦИ (чаеви, какао, сокови ...) ПИЕЊЕТО НА ТОПЛИТЕ НАПИТОЦИ ИМА ЕДНАКОВ ЕФЕКТ КАКО И ПОСТАПКИТЕ ПОГОРЕ (ГРГОРЕЊЕ-ЖАБОРЕЊЕ), САМО ВО СПРОТИВНА НАСОКА. ОДНОСНО, ВО СЛУЧАЈОВ ДОАЃА ДО ЧИСТЕЊЕ - ПЕРЕЊЕ НА ВИРУСИТЕ ОД ГРЛОТО ВО ЖЕЛУДЕЦОТ КАДЕ ТИЕ НЕ МОЖАТ ДА ПРЕЖИВЕАТ, НА ТОЈ НАЧИН ЕЛИМИНИРАЈЌИ ЈА МОЖНОСТА ОД ЗАБОЛУВАЊЕ.
Пиењето на поголеми количини течности (чаеви) за да не биде со нус штетни појави поради големите, во случајов количини кофеини ви го препорачувам чајот од цветот од алое со цимет, анис, каранфилче, ѓумбир, камилица, капина, копар, кардамом, канела, кора од портокал, кој не содржи кофеин и преставува дел од природниот и здрав начин на исхрана а кој покрај многуте благопријатни и благородни функции кои ги има... има уште и антисептично, антибактериско дејство, дезинфицира, делува на кашлање и заболувања на респираторните патишта, воспаление на грлото, настинка, смалува болки во мускулите и тн. Воедно чајот придонесува за подобра циркулација, предизвикува потење и го чисти организмот од отровни материи. Една кесичка се користи за припрема на 1,5 до 2 литра вода.
ЗАЧУВУВАЊЕ И ПОТИКНУВАЊЕ НА ИМУНИТЕТОТ
Нашиот имунолошки систем, при “нормални” напади е способен сам да не одбрани. Но, во некои случаи, како сега со вирусот Х1 Н1, неопходно е потребно да се зачува постоечкиот имунитет, како и да се поттикне истиот, да се доведе на повисоко ниво, односно зајакне.
Ќе наведеме или потсетиме на неколу едноставни совети кои ќе ви помогнат да го зајакнете имунитетот за што полесно и побезболно се справите со вирусот:
ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ
Научно е докажано дека физичката активност во голема мерка го зајакнува имунитетот. Ако секојдневните активности, работа, хоби и слично не ви овозможуваат физичка активност потребно е да практикувате вежбање за зајакнување на имунитетот. Ако досега не сте вежбале, немојте да почнувате нагло. Почнете со лесни прошетки, а потоа почнете и полека да трчате. Важно е да сте активни бидејки на тој начин му помагате на вашиот имунитет. Изберете вежба која ви се допаѓа бидејќи на тој начин подобро ќе се мотивирате. И уште подобро ако со истата активност вклучите програма за детоксикација и здраво намалување на телесната тежина, со програмите CLEAN 9 и LIFESTYLE 30, вие се доведувате во помалку ризичната целна група на луѓе, со нормална телесна тежна, односно предуслов за за подобар имунитет.
ОПУШТАЊЕ-РЕЛАКСАЦИЈА
Општо е познато дека ништо толку не влијае на имунитетот како стресот. Тој е главна причина за слабеење на имунитетот. Денешниот начин на живеење е постојана изложеност на стрес, па морате да најдете време за опуштање ако сакате да бидете здрави. Погоре наведената физичка активност е еден вид опуштање од постојаната изложеност на стрес, но неопходно е потребно во текот на денот да определите “ваше” време за релаксирање.
Медитирајте, молете се, читајте, сликајте, слушајте музика или во еден англиски или јапонски зен ритуал - напијте се чај од цветови од Алое, со ѓумбир, камилица и други лековити билки, засладен со во светот најкористениот (не случајно) мед од цветови на алое за вистинско опуштање и смирување.
Добро е да си направите релаксирачка купка со релаксирачки соли од новата колекција за СПА ароматерапија – Forever Aroma SPA Collection, односно правете што било, што ви помага да се опуштите.
СПИЕЊЕ
Недоволно сон често пати е причина за заболување, односно ако организмот не се одмори доволно (велиме да се затвора циклусот работа - активност со одмор во период од 24 часа), имунитетот слабее и стануваме потенцијална можност за заболувања. Затоа неопходно е потребно да се погрижите на својот организам да му обезбедите доволно сон. За возрасни минимум 6 часа и повеќе ако тоа можеме да си го дозволиме (но, не повеќе од 8 часа). Исто така важно е колку може спиењето да биде еден континуиран процес, без прекини, при тоа да внимаваме во исто време да одиме на спиење (заради создавање условен рефлекс) во проветрена и не премногу загреана просторија.
Најдобрата искуствена препорака во врска со здравиот сон е оваа:
... ако порано вечерате и дозволите растојание од околу два часа до времето за спиење и испиете 30 - 50 мл природно стабилизиран - KOSHER Алое вера гел (со целосно задржани хранливи и лекови својства), половина час пред спиење како и пред самото спиење ставите под јазик лингвалета од 250 мг. чист, стабилизиран, матичен млеч (Royal Jelly), вие правите целосна ревитализација на организмот, на сите негови функции (без исклучок), а во случајов психички и физички организмот многу бргу го нормализирате, оспособувате за се она што го чека наредниот, напорен ден.
Пробајте! Ќе бидете пријатно изненадени, со поголема свежина и самодоверба..
Постојано ќе имате чувство дека и после сите “борби” во текот на денот, има на кого да се ослонете!
ЗДРАВА ИСХРАНА
Здравата и правилна исхрана и користењето на додатоци во исхраната од природно потекло се смета за доминантен фактор во зајакнувањето на одбранбените сили на организмот.
Пред се многу е важно редовно да јадеме, почесто и не во големи количини. Исхраната да биде богата и разновидна, во потечна и топла состојба и правилно комбинирана, заради побрзо, полесно варење и поефикасно искористување. Покрај протеините, задолжително треба да се консумираат: влакнеста храна, зеленчук, овошје, природно цедени сокови, топли чаеви, супи (особено пилешка) и др. прехранбени производи кои го потикнуваат лачењето на слузта и го скратуваат задржувањето на вирусот на слузницата односно помагаат во зајакнување на имунитетот како јогуртот, маслиновото масло, рибиното масло, лукот, медот, млечот, прополисот, лутите пиперчина, цитрусите и др.
За да ја доловам улогата на неопходноста од задолжително користење на додатоците во исхраната со еден компаративен пример ќе се обидам да ви ги илустрирам предностите на еден современ производ - Forever Active Probiotic во однос на јогуртот, како омилен пробиотик меѓу сите нас.
Имено, пробиотиците се живи микроорганизми со потенцијално терапевтско и клинички документирано дејство врз здравјето. Forever Active Probiotic содржи шест вида на корисни бактерии - пробиотици, во една мала перла, лесна за консумирање, каде со ексклузивна, патентирана технологија пробиотиците се повеќеслојно заштитени и се ослободуваат кога ќе ја достигнат вистинската дестинација во цревната флора, додека живите микроорганизми од јогуртот се незаштитени од желудочната киселина, па при варењето на храната многу мал дел од овие микроорганизми преживуваат и стигнуваат во цревната флора.
Што би рекле за количините на Ц витаминот (килограми лимони), количините на лук, Омега 3, 9, масните киселини, Бета каротените ... Селенот и др. за кои е незамислива можноста да ги добиваме во количини, квалитет, сооднос и искористеност соодветни за потребите на организмот.
Source: интерен
Published 12/4/2009 3:48:33 AM
This article has been viewed 1012 times
|
| Joke of the day: .The man was in no shape to drive, so he wisely left his car parked and walked home. As he was walking unsteadily along, he was stopped by a policeman.
"What are you doing out here at 2 A.M.?" said the officer.
"I'm going to a lecture." the man said.
"And who is going to give a lecture at this hour?" the cop asked.
"My wife." said the man.Next > |
|
|
Page Options 
